18 Ekim 2016 Salı

Kabızlıkta öneriler


Ameliyat öncesi yediklerinize oranla daha küçük oranlarda yemek yediğiniz için barsak alışkanlıklarınızda değişiklikler olabilir.

Başlangıçta tuvalet ihtiyacınız her 2-3 günde bir olabilir. 
Aşağıdaki yiyecekleri düzenli olarak tüketmeniz; barsak hareketlerinizi düzene koyabilir.

Yüksek lifli gıdalar: 
Tam buğdaylı kahvaltı tahılları; kabuğu ayıklanmış buğday ürünlerinden yapılan yiyecekler
Fırınlanmış kurufasülye
Tam buğdaydan hazırlanmış krakerler
Meyve ve sebzeler

Ayrıca öğünler arasında en az 8-10 fincan sıvı alındığından emin olunmalıdır


Hiç yorum yok: