Yeme alışkanlıklarınız oturduğu
zaman bu kurallara uymak uzun dönemde uygun kilo kaybı için gereklidir
Mideniz küçültülmüş olmasına
rağmen yüksek kalorili yiyeceklerden sık tüketmek kilo kaybı bir yana daha
fazla kilo almanıza neden olabilir
Porsiyon büyüklüğü ile ilgili
olarak doktorunuza mutlaka danışmalısınız.
Düşük kalori tatlandırıcılar
kullanmalı ve şekeri ve yağı mümkün olduğunca azaltmalısınız.
Alkol yüksek kalori içerir ve
iştahınızı açar, bu yüzden en iyisi uzak durmaktır.
Doç. Dr. Halil Coşkun
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder